road

"優れた人間は善いことを見と、それを模倣して、自分自身欠点はある場合それを取り除くことをする。"

-易経

スケジュール


	TUE	WED	THU	FRI	SAT	SUN
7:00～10:00	S P	０	S P	S P	太極拳入門 9:00～10:15￥1,000	S P
10:30～12:00	ハタ・ヨガ　BS		シャドウ・ヨガ　BS	ハタ・ヨガ　BS	ハタ・ヨガ	空手道場　 10:00～12:00
13:30～15:00	０	アシュタンガビギナーズ　BS	aum	０		０
17:30～19:00	ハタ・ヨガ	０	アシュタンガ・ヨガ	０	０	0
19:15～20:45	ハタ・ヨガ	０	０	０	０	０

スペシャルイベント

ただ今ベービーシッタ予約受付中。

TBS しっとこ; ９月25日（土）８：２０~９：００の間に Yoga Uluka & Houseを紹介してくれる。見てね！

コミュニティクラス:は月一回無料のクラス。どんなレベルの方、誰でも参加可能。次のクラスは１２月２３日（金）１０：３０。

クラス休み1月7日太極拳入門9:00クラスとアシュタンガ入門10:30クラス休みとなります。

他のクラスはスケジュールどおり。

料金

【通常クラス】

朝練	1回￥５００	月謝￥１０，５００

１回券	￥3,000
4回券	￥10,500
10回券	￥21,000
20回券	￥33,600

初回

￥1,000

コミュニティ・クラス	無料

ベービーシッター

一人子様+￥500

太極拳

￥1,000

　シャドウ・ヨガ

創始者Natanaga Zhander（Shandor Remete)氏が指導しているヨガの流派です。シャドウヨガは、現在のヨガのスタイルでは見受けられない忘れられた古典的なハタヨガの型を持ちます。
「プレリュードフォーム」と呼ばれる型を練習することにより、アーサナ（坐法）の基礎となる自然な四肢や背骨の動きを学んだ後、難しいアーサナに発展させていきます。型を通じてハタヨガを基礎から学びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（BS木曜日）１０：３０～１２：００。

キッズ・コーナー

12月 2011
SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
o	o	0	0	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	CC	24
25	26	27	28	29	30	31

ヨガ壁

Doward facing dog pose

ヨガ・ボルスター

　　 Savasana

ヨガ壁

perspective

ヨガ・ベルト

Belt Work

ベービーシッタ

（火曜日）、（金曜日）１０：３０ハタ・ヨガのクラス、（木曜日）１０：３０シャドウ・ヨガのクラス又は（水曜日）１３：３０アシュタンガビギナーズのクラスを付け可能です。ただ今予約受付中１回一人子様プラス￥５００．予約は２日前までお願いします。

ハタ・ヨガ

アサナー「ポース」の基本を学びます。呼吸とアサナの適切なアラインメント「整列」を通してナデイ「経絡」にエネルギーの流れを良くしてバランス良いアサナ・プラクティスを実践します。アサナの効果を得て身体も心身も健康的にリセットします。アサナできるような体つくりに中心を行われる指導、分かりやすく説明しています。ヨガが初めての方から安心してご参加いただけます

（BS火曜日）10:30～12:00、17:30～19:00と19:15～20:45（BS金曜日）10:30～12:00。

太極拳入門

入門８式、初級８式、２４式を基本から学ぶクラス。クラス料金は一人￥１、０００となります。ただ今生徒募集中。

（土曜日）９：００～１０：15。

アシュタンガ・ヨガ

インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によってこの伝統あるヨガの８部門アシュタンガヨガ。その特徴は、太陽礼拝（サンサリテーション）・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・フィニッッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイルであるということ。ポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニック（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュなヨガのスタイル。全レベル参加可です。初心者の方もどうぞ。クラス内容は参加する方のレベルに合わせます。 　

（木曜日）17:30～19:00（土曜日）10:30～12:00。

アシュタンガ・ビギナーズ

アシュタンガヨガとは、インド・マイソールでシュリ・K・パタビジョイス師が指導するヨガのメソッドです。呼吸と動作を連動させるダイナミックな動きで決められた一連のアサナ（ポーズ）を行っていきます。「アシュタンガ」とはサンスクリット語で「８＝アシュト」で「８本の枝＝八支則」８つの実践を行うことを意味し、アサナ(ポーズ)はそのうちの一つです。ヨガの８つの枝の実践のうち、「肉体と感覚器官をコントロールするためには、まずアサナ(ポーズ）を勉強し実践しなさい」と言われています。８つの枝の名称と内容については、クラスで勉強していきましょう！！スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)A・Bとスタンディングポーズを中心に個々のレベルに応じて丁寧に指導いたします。

（BS水曜日）１３：３０～１５：００陰陽ヨガのクラス。

スケジュール

親子空手

ヨガ壁

ベービーシッタ